Pleine conscience et vie professionnelle : notre programme Workingmind

La vie professionnelle dans le monde moderne hyperconnecté se caractérise par une surcharge d’informations et un stress constant. Malgré ce contexte potentiellement toxique, la plupart des gens ne savent pas prendre soin de leur esprit. Ils savent prendre soin de leur corps : ils mangent sainement et font de l’exercice physique. Mais ils ne réalisent pas qu’un esprit sain exige un niveau d’intention et d’entraînement similaire.

Le programme WorkingMind place le bien-être mental des salariés au centre des préoccupations. Il intègre pleinement la pleine conscience dans la vie professionnelle. Elle permet de développer une plus grande résilience, une meilleure collaboration entre les employés, mais aussi des collaborateurs plus calmes et plus satisfaits. C’est peut-être le meilleur cadeau que vous puissiez leur faire.

La pleine conscience au travail, ça marche !

Les données parlent d’elles-mêmes : plus de 15 000 études ont démontré les bénéfices de la pleine conscience dans la vie professionnelle. Une étude récente et de grande envergure sur la formation professionnelle a révélé que la pleine conscience est la mesure la plus efficace pour réduire le stress et améliorer le bien-être psychologique des travailleurs. La pleine conscience au travail, ça marche !

Les objectifs de la formation :

WorkingMind est une formation à la pleine conscience dans la vie professionnelle. Elle est basée sur des recherches neuroscientifiques approfondies et sur l’expérience de nos formateurs. Le programme a trois objectifs principaux :

• Donner au personnel les outils pour prendre soin de leur bien-être mental. Ces outils comprennent la relaxation, la concentration, l’intelligence émotionnelle, le rapport au temps, le recentrage et une meilleure présence.
• Développer la capacité à appliquer la pleine conscience sur le lieu de travail. Renforcer résilience, collaboration constructive et satisfaction au travail.
• Réduire de façon significative le stress, améliorer le bien-être et l’agilité mentale.

La structure du programme Workingmind :

• Un programme de 5 à 10 modules pour tous les collaborateurs de l’entreprise. Aucun prérequis. Nombre de stagiaires : Minimum : 10 – Maximum : 20.
• Des sessions de 2H tous les 15 jours. Dates des formations sur demande et selon vos besoins.
• Combinaison de cours guidés (en présentiel ou en ligne) et d’un apprentissage digital autonome pour intégrer la pleine conscience sur le lieu de travail.
• Utilisation intensive de la plateforme d’apprentissage social
• Groupes de pairs pour pratiquer ensemble

L’approche de pleine conscience au travail :

• Introduction et approfondissement des pratiques de pleine conscience dans le cadre de la formation.
• Structure modulaire incluant des apports théoriques synthétiques, des exercices et des discussions sur la pleine conscience dans la vie professionnelle.
• Des connaissances issues des neurosciences et des sciences sociales sur le travail et la collaboration.
• Des micro-pratiques fournies par l’App. digitale Awaris.
• Des évaluations individuelles avant et après la formation sur la « perception du stress », la « santé mentale » et l' »efficacité avant et après la formation ».
• Apprentissage autonome via l’App. Awaris et une vaste bibliothèque en ligne pour l’auto-apprentissage.

Les bénéfices attendus*

*Basé sur 33 entreprises, 132 programmes et plus de 2 000 participants. Toutes les évaluations sont statistiquement significatives, et ont été réalisées par des questionnaires individuels pré et post-formation, questionnaires utilisant des échelles de mesure validées scientifiquement.